Какво не трябва да ядем по време на бременност?
Фактът, че по време на бременност е полезно да се приемат много плодове и зеленчуци е всеизвестен, но малко жени знаят с какво не трябва да се хранят в периода на бременността. Ето кратък списък с най-често обсъжданите храни, които се налага да избягвате:
- Прясното краве сирене трябва да бъде избягвано. Сиренето от пастьоризирано мляко обаче е напълно приемливо.
- Суровото месо в сушито може да съдържа бактерии, които поради отслбналата ви имунна система могат да бъдат опасни.
- Рибата тон съдържа известно количество живак. То преминава през плацентата и кръвоностните клетки на мозъка и е възможно при прием на големи количества да навреди на новороденото или кърмачето. Затова по време на бременност и кърмене се препоръчва избягването на риба тон.
- Трябва за известно време да се откажете от бананите и сладките неща.
- Алкохолът по време на бременност е абсолютно забранен!
- Най-добрата напитка през този период е водата. Избягвайте висококалорийните напитки с много захар.
- По време на бременност трябва да се избягват и съдържащите кофеин напитки. Препоръчителен е приемът на до 200 милилитра кофеин на ден.
Най-важното нещо обаче е да се наслаждавате на вашата бременност. Разбира се необходимо е да избявате вредните за вас храни, но в същото време трябва да се вслушвате в гласа на вашия Глад и от време на време да се оставяте той да ви води. Желаем ви приятен апетит!
По материали от Baby Center